jak bedziesz jadl o 21.30 czy tam pozniej to nigdy nie schudniesz, w ogole za pozno cwiczysz, cwicz wczesniej np o 17, wtedy konczysz powiedzmy o 18.30 i okolo 19.00-19.30 ostatni posilek, ale z drugiej strony jak nie robisz porzadnych aerobow to ciezko bedzie szybko zrzucic, a i na koniec zadnych wafelkow ani paczkow, w ogole zero cukrow [...]
[...] niewielkim odchyleniu łapy bol sie nie pojawia, chodzi o to ze przy wyciskaniu sztangielkami mozemy ominac nieco trajektorie ruchu przy ktorej pojawiał sie bol 3.rozpietki-jak wyzej:mały ciezar powolny ruch, nie opuszczamy za nisko, zero szarpania itp.!!!-rozpietki pozwalaja wzmocnic miesien ktory odpowiada za tzrymanie naszego barku na [...]
Dieta jako tako ok. Ewentualnie w 2 i 3 posiłku bym uciął trochę tych węgli i dodał tłuszczy. Ogólnie trochę za mało tych tłuszczy. Gainera bierzesz tylko wtedy gdy masz braki w diecie (przede wszystkim na węgle), lub jako zastąpienie posiłku gdy nie możesz zjeść normalnego - tak jak u ciebie z tym potreningowym. Generalnie masz trochę mało kcal [...]
Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]
flex1976 wiem ze to nie jest pytanie do tego działu ale ... cały tor do momentu skrzyń przeszedłem bardzo szybko jednak, po nakrywaniu sie nogami (10 razy) (przez jakies 20 sekund mieśnie w nogach masz max napięte) poczułem ze nogi mam jak z waty i juz ciezko przeskakiwało mi sie skrzynie a wahadłowy to juz była tragedia. nie wiem jak mam trenowac [...]
[...] dla osob ktore to nie maja czasu na spozycie porcji miesa lub jajek. Obecnie stalem sie fanem isolatow bialkowych, co za tym idzie mam pare spostrzezen. Isolat wysokiej jakosci da nam szybko przyswajalne bialko, ktore to nie obciaza pasarzu jelitowego przy rozkladaniu. Natomiast mieso owszem. Co za tym idzie przy rozkladzie miesa powstaje [...]
Gorąco pozdrawiam wszystkich cierpiących na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. [...]
[...] a nie za to,że jest się ogólnie dobrym w podobnym sporcie Ale ja mam chyba bardzo tradycyjne do tego podejście. Z drugiej jednak strony, jeśłi ktoś jest bardzo dobry, to i w gi bardzo szybko "douczy" się technik, zresztą większość technik jest dokładnie taka sama w gi,jak i w no-gi. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-23 20:47:07
O to chyba szybko nie nastąpi. Raczej praktyka jest taka, że wyższe stopnie nadają główni nauczyciele szkoły, przynajmniej przez kilka pierwszych lat. Czyli w GB będzie to długo jeszcze Draculino, choć pewnie Sławek będzie sukcesywnie promował niebieskie i może purpury. Więcej kolorowych oznacza rozwój szkoły, bo daje lepsze morale promowanym, a [...]
[...] lata, potem miał być obniżony. Kiedyś policzyłem ile płace podatków, akcyz, ZUSów. Wyszło, że oddaję 50% tego co zarabiam. I w czym ten kraj mi ułatwia życie ? Zbieram info jak to mamy obniżane podatki. PO nie obniża podatków !!! Nie dajcie się nabrać na Pi-aR. Sorki, za błędne linki, ale już mi się nie chciało kopiować. Pamiętajcie: PO = UW = [...]
grałem kiedyś w 1 lidze w juniorkach ale to chwilunie bo wakacje nadeszły a treningow nie ma ;/ tesknie za nimi. szybko sie zakolegowałem z drużyną. Ważną cechą w zostaniu piłkarzem jest duża komunikacja z drużyną. Podnosi to morale teamu jak i tez tobie
Czy działają? temat jest od 11 dni na forum, ktory koks wkreca sie tak szybko? Nie bede was bajerował jak niektorzy z was, ktorzy dzien po pojawieniu sie danej firmy czy jak to bylo z Razakiem jak sie pojawily plyny to od razu pisali ze super dziala. A co do koloru plynu to nie jedna firma ma takie same kolory. Nie bronie firmy,ale poczekajmy [...]
no jak masz duzo DHT to prostata ci obrzeknie i bedziesz impotentem,wyłysiejesz szybko na lbie a cialo jak malpa bedziesz mial owlosione oraz tradzik, DHT jest zly latego stare dziady maja niski test a wysoki DHT
Freju, tak na prawdę to każdy wysiłek włożony w poprawę siły, kondycji itp. może nam tylko pomóc. Siłownia także. Nie można jednak traktować siłowni jako "priorytetu" w dążeniu do celu jakim jest, obrazowo mówiąc "przekształcenie w wojownika". W tym kontekście siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na [...]
Biorąc pod uwagę styl walki Sancheza w zestawieniu z jego wcześniejszymi wypowiedziami (odnośnie swoich ciężkich rąk itd.) wnioskuję, że liczył na coś takiego jak CC - Randleman w pierwszej walce. Całe szczęście Mirko od czasu tamtej walki nie lekceważy żadnego przeciwnika i zachował ostrożność mimo słabo skoordynowanych i wyglądających z lekka [...]
Mara, masz niezły refleks A to porównanie z Mercedesem trochę nietrafne bo Mercedes zarówno klasy A jak i klasy S to bardzo dobre samochody, rzeczywiście jak słusznie zauważyłeś dla innej klienteli. Jednak obydwa spełniają swoje zadanie - jeżdżą - mniej lub bardziej wygodnie. Natomiast wg słów Ambroziaka i Twoich karnityna [...]
acha.. dobra to teraz to przerobie tak, a znak " / " znaczy " lub " : 1sniadanie: jajecznieza z 4 jajek + 50G jakiegos dodatku( kielbacha/ szyna/ szpinak/ cebula) lub platki mleczne + garsc orzechow/ garsc rodzynek badz innych owocow lub serek bialy + jakies warzywa do niego / owoce lub zupa mleczna typu kaszka 2sniadanie: [...]
Układaj, po 1ćw na partie same złożone, ew 1-2 izolacje. Moj staz na silowni jak juz wiesz to 0,czyt. ZERO....:) partie zlozone,izolacje...nie wiem o czym do mnie rozmawiasz.... wsadzilem to w google i nic nie poszlo... Czy moglbys mi pomoc,prosze,zalezy mi na czasie,by w miare szybko cos opracowac i zaczac cwiczyc,cwiczyc,cwiczyc....
[...] tyć. tyje się od nadmiaru kalorii a nie od rodzaju pożywienia. jeśli chcesz zgubić tłuszcz wylicz zapotrzebowanie (posty podwieszone) odejmij ok. 300-500 kcla (w zależności jak dużo tego tłuszczu który chcesz spalić) i możesz jeśli to, co jesz, ale trzymaj się wyliczonego (po odjęciu) limitu kalorii. przy tak intensywnym wysiłku jaki masz, [...]
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!
